YOGA IN GRAVIDANZA

YOGA e MATERNITA' - per accompagnare la Donna a vivere la Maternità con consapevolezza, serenità e leggerezza.
Percorsi sia per la Gravidanza sia per il Dopo Parto con Federica Meloni (Insegnante di Yoga)
orari e costi in fondo alla descrizione dei percorsi proposti
ulteriori informazioni al 347.728350 o associazioneyogaildiamante@gmail.com

YOGA IN GRAVIDANZA

La gravidanza è un tempo di cambiamento. Cambiano il corpo, la mente, le emozioni.
E' un tempo di attesa.
Nove mesi per generare una nuova vita.
Nove mesi per affinare la nostra capacità di ascolto profondo.

In pratica:
Si lavorerà partendo dal corpo per arrivare più in profondità attraverso il movimento dolce, il respiro consapevole, brevi visualizzazioni e meditazioni guidate.
Benefici:
• Accompagnare in modo dolce e consapevole il corpo nel suo percorso di cambiamento sino al parto;
• Prevenire o alleviare piccoli fastidi che possono insorgere in seguito ai cambiamenti fisici;
• Conoscere e gestire il proprio respiro, strumento indispensabile per rilassare tensioni fisiche ed emotive nella vita di tutti i giorni e per gestire il dolore durante il travaglio;
• Preparare corpo, mente e cuore a vivere positivamente il momento del parto;
• Essere accolta in uno spazio protetto dove rilassarsi, lasciar andare, ricaricarsi, condividere;
• Creare uno spazio d'ascolto e connessione speciale tra mamma e bimbo;
• Riscoprire la propria energia femminile, la propria forza innata che è sempre all'interno di sé e che guida e sostiene tutto il percorso di maternità.

YOGA nel DOPO PARTO - MAMME e BIMBI
La pratica Yoga Post-Parto mamma bebè consente sul piano fisico di restare connesse con il proprio corpo, di accompagnarlo nel recupero e assecondarlo nelle sue nuove funzioni.
Accompagna nell'osservazione del proprio sentire, delle nuove esigenze, dell'essere madre. Consente di coltivare presenza mentale, centratura e forza attraverso il respiro consapevole. Si pratica con il proprio bimbo legato in fascia o marsupio ergonomico, oppure con il bimbo accanto a sé. Non è necessario essere già mamme portatrici, l'insegnante guiderà ogni mamma che necessiti supporto con le basi del Babywearing.
Durante la pratica l'insegnante si occuperà di accogliere ogni esigenza e adattare la lezione al ritmo del gruppo, nel rispetto e nella condivisione che scaturiscono naturalmente dal cerchio di mamme. Accoglienza e sorellanza saranno le basi di ogni percorso.