YOGA E PILATES
Chiunque può praticare yoga
…chiunque tu sia e qualunque fisico tu abbia,
esiste un tipo di yoga che fa per te.
In associazione proponiamo:
• CORSI di YOGA - diversi stili: dinamici, meditativi, rilassanti.
• CORSI di PILATES
• LEZIONI INDIVIDUALI o in PICCOLI GRUPPI di YOGA - durata 1 ORA
orari/frequenza da concordare - programmi personalizzati
• CORSI IN ASSOCIAZIONE
si pratica in ampie sale luminose
• CORSI in diretta ONLINE
per praticare da casa o dal luogo di vacanza
TUTTE le LEZIONI sono su PRENOTAZIONE
CONTATTI: 347.7282350 - associazioneyogaildiamante@gmail.com
| LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI |
| PILATES 10.00-11.00 IGOR |
YOGA 10.30-11.45 LORENZA |
YOGA* 9.00-10.15 LORENZA |
PILATES 9.00-10.00 IGOR |
YOGA 14.00-15.15 SARA |
| YOGA DOLCE 11.00-12.00 LETIZIA |
PILATES 11.00-12.00 CINZIA |
HATHA YOGA 11.00-12.15 MARGHERITA |
YOGA 11.30-12.45 SARA |
YOGA DOLCE 17.30-18.45 FEDERICA |
| YOGA IN AMACA 12.45-13.45 LETIZIA |
PILATES 12.45-13.45 CINZIA |
ASHTANGA YOGA 12.30-13.45 MARGHERITA |
YOGA 13.00-14.00 SARA |
PILATES 19.00-20.00 GRETA |
| YOGA DOLCE 17.15-18.30 TITTI |
YOGA* 18.00-19.15 LORENZA |
ASHTANGA YOGA 17.00-18.15 MARGHERITA |
YOGA IN AMACA 18.30-19.30 LETIZIA |
ASHTANGA YOGA 19.00-20.15 BARBARA |
| ASHTANGA YOGA 18.30-19.45 BARBARA |
PILATES ONLINE 18.45-19.45 GRETA |
HATHA YOGA 18.45-20.00 PATRIZIA |
YOGA* 18.30-19.45 SABRINA |
SABATO |
| YOGA 19.00-20.15 LORENZA |
VINYASA YOGA 19.00-20.15 NIKI |
PILATES 18.45-19.45 GRETA |
PILATES ONLINE 19.15-20.15 GRETA |
YOGA/PILATES 7.30-8.45 VINYASA YOGA 9.00-10.15 NIKI |
| PILATES 20.30-21.30 GRETA |
PILATES 20.00-21.00 IGOR |
ASHTANGA YOGA 20.00-21.15 BARBARA |
HATHA YOGA 20.00-21.15 ROSANNA |
YOGA in GRAVIDANZA VENERDI 9.30-10.30 SABATO 9.30-10.30 FEDERICA |
| YOGA 20.30-21.45 LORENZA |
YOGA IN AMACA 20.45-21.45 PATRIZIA |
PILATES 20.30-21.30 CINZIA |
PILATES 20.00-21.00 IGOR |
YOGA POST PARTO VENERDI 10.45-11.45 FEDERICA |
|
COSTI: 25,00€ quota associativa annuale comprensiva di assicurazione, valida fino al 31/08 + pacchetto a lezioni: n°5 = 80,00€ n°15 = 225,00€ n°30 = 420,00€ |
||||
*lezione svolta anche ONLINE
STILI DI YOGA E PILATES
Come orientarsi nella scelta dei diversi stili?
Tutti gli stili di Yoga donano flessibilità alla colonna vertebrale ed elasticità alle articolazioni, aiutano a riequilibrare la respirazione e a scaricare tensioni accumulate. Stimolano equilibrio, concentrazione e stabilità.
La principale differenza tra gli stili è determinata da un ritmo più o meno dinamico con cui viene svolta la pratica e dall'intensità con cui vengono proposte le posture. In base a queste differenze possiamo raggruppare i diversi stili in 3 grandi categorie: Yoga Dinamico, Yoga Dolce e Yoga Tradizionale.
Tra gli stili di YOGA DINAMICI proponiamo: HATHA - ASHTANGA - VINYASA
La loro pratica si focalizza su: Forza - Dinamicità - Fluidità - Tonificazione
La pratica dello YOGA DOLCE è adatta a tutti i corpi e a tutte le età. I movimenti vengono eseguiti ad un ritmo lento e le posture vengono tenute a lungo, a volte con l'utilizzo di supporti e nel rispetto delle proprie possibilità. Allungamenti profondi per rilassare i muscoli. Posture facilitate.
YOGA Tradizionale
Alterna sequenze dinamiche, posizioni statiche, tecniche di rilassamento e meditazione. Conduce alla consapevolezza di sé. Si focalizza sull'auto-osservazione e l'ascolto. Placa la mente e favorisce la calma, la concentrazione e il ri-equilibrio corpo-respiro-mente.
YOGA in AMACA e BODY FLYING
Le Amache aiutano e supportano l'esecuzione delle posture dello yoga.
PILATES
Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. E' un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
E' possibile effettuare lezioni di prova gratuite (solo per yoga in amaca è richiesta una quota di 10€ per la prova, quota che verrà scalata dall'abbonamento in caso di iscrizione).
