IL DIAMANTE - ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA E CULTURALE - Via G.Colombo 5 - Camparada/Lesmo - 347.7282350




YOGA E PILATES

Chiunque può praticare yoga
…chiunque tu sia e qualunque fisico tu abbia,
esiste un tipo di yoga che fa per te.

In associazione proponiamo:
CORSI di YOGA – diversi stili: dinamici, meditativi, rilassanti.
Stili dove viene potenziata la forza e l’elasticità.
CORSI di PILATES
LEZIONI INDIVIDUALI o in PICCOLI GRUPPI (MAX 3 PERSONE) di YOGA – durata 1 ORA
orari/frequenza da concordare – programmi personalizzati
CORSI "dal vivo" IN ASSOCIAZIONE
si pratica in ampie sale luminose e arieggiate ambienti sanificati - igienizzati a ogni lezione postazioni di lavoro distanziate
CORSI in diretta ONLINE
per praticare da casa o dal luogo di vacanza

TUTTE le LEZIONI sono su PRENOTAZIONE
CONTATTI: 347.7282350 – associazioneyogaildiamante@gmail.com


LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
PILATES
10.00-11.00
IGOR
YOGA
10.30-11.45
LORENZA
YOGA*
9.00-10.15
LORENZA
PILATES
9.00-10.00
IGOR
ASHTANGA YOGA
19.00-20.15
BARBARA
YOGA IN AMACA
12.45-13.45
LETIZIA
YOGA*
18.00-19.15
LORENZA
HATHA YOGA
11.00-12.15
LORENZA
YOGA IN AMACA
18.30-19.30
LETIZIA
PILATES
19.30-20.30
GRETA
ASHTANGA YOGA
18.30-19.45
BARBARA
PILATES ONLINE
18.45-19.45
GRETA
HATHA YOGA
18.45-20.00
PATRIZIA
YOGA*
18.30-19.45
SABRINA
CONTATTI
YOGA
19.00-20.15
LORENZA
VINYASA YOGA
19.00-20.15
NIKI
PILATES
18.45-19.45
GRETA
PILATES ONLINE
19.15-20.15
GRETA
347.7282350
PILATES
20.15-21.15
GRETA
YOGA*
19.30-20.45
LORENZA
ASHTANGA YOGA
20.00-21.15
BARBARA
PILATES
20.00-21.00
IGOR
associazioneyoga
ildiamante@gmail.com
YOGA
20.30-21.45
LORENZA
YOGA IN AMACA
20.30-21.30
PATRIZIA
YOGA NIDRA
IN AMACA
20.30-21.30
(1V/MESE)
YIN YOGA
20.00-21.15
PATRIZIA
www.yogaildiamante.it
COSTI:
25,00€ quota associativa annuale comprensiva di assicurazione,
valida fino al 31/08 + pacchetto a lezioni: n°5 = 75,00€ n°15 = 200,00€

*lezione svolta anche ONLINE


STILI DI YOGA E PILATES


YOGA Tradizionale (Raja Yoga) - Lo Yoga del Riequilibrio di corpo, respiro e mente.
Alterna sequenze dinamiche, posizioni statiche, tecniche di rilassamento e meditazione. Conduce alla consapevolezza di sé. Si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Placa la mente e favorisce la concentrazione.
  -lunedì 19.00-20.15 / 20.30-21.45 solo In Associazione
  -martedì 10.30-11.45 solo In Associazione / 18.00-19.15 o 19.30-20.45 sia In Associazione sia Online
  -mercoledì 9.00-10.15 sia In Associazione sia Online
  -giovedì 18.30-19.45 sia In Associazione sia Online


HATHA - La pratica delle Asana-Posture.
Dona: dinamicità, forza, flessibilità, fluidità.
Aumenta forza e flessibilità, toglie rigidità alla colonna vertebrale e mantiene le articolazioni elastiche. Lo sforzo fisico viene eseguito con lo scopo di riuscire a superare i propri limiti. Rilassamento e calma accompagnano ogni asana-postura.
  -mercoledì 11.00-12.15 o 18.45-20.00 solo In Associazione


ASHTANGA – dinamico
Stile di yoga dinamico e vigoroso messo a punto da Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) nella sua scuola di Mysore, nell’India Meridionale. L’esecuzione delle asana-posizioni avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione vinyasa coordinate con il respiro, che riveste grande importanza. Conferisce forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.
  -lunedì 18.30-19.45 solo In Associazione
  -mercoledì 20.00-21.15 solo In Associazione
  -venerdì 19.00-20.15 solo In Associazione

VINYASA – dinamico
Stile contemporaneo basato sui principi dell’adattabilità, trasformazione e potenza. I movimenti sono scanditi da ritmo e fluidità permettendoci di "fonderci con il nostro corpo fino a diventare liquidi".
Scioglie tensioni fisiche, mentali ed emotive. Modella il corpo in modo armonioso.
  -martedì 19.00-20.15 solo In Associazione

YIN – elasticità e rilascio
Lo Yin Yoga è uno stile delicato e aperto a tutte le possibilità legato alla tradizione Tao dello Yin e Yang e alla Medicina Tradizionale Cinese. La posizione passiva permette di sciogliere con delicatezza e progressivamente le tensioni fisiche muscolari e tendinee lavorando in profondità sui tessuti connettivi. E’ un lavoro olistico che coinvolge più parti del corpo riattivando il flusso dell’energia vitale Ki attraverso i meridiani principali. La sua pratica completa gli altri stili di Yoga e nel tempo si possono avvertire gli effetti lenitivi e guaritivi oltre ad aumentare la flessibilità tant’è che la sua azione benefica è paragonabile a un trattamento di agopuntura.
E’ un momento di confronto e ascolto di noi stessi dove Corpo e Mente interagiscono, di riflessione e riconoscimento dei nostri limiti, avendo cura di affrontare con pazienza le resistenze sia fisiche che mentali.
  -giovedì 20.00-21.15 solo In Associazione

YOGA in AMACA per tutti Le Amache Antigravity Yoga aiutano e supportano l’esecuzione delle posture dello yoga.
  -lunedì 12.45-13.45
  -martedì 20.30-21.30
  -giovedì 18.30-19.30

PILATES – ginnastica Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
  -lunedì 10.00-11.00 o 20.15-21.15 solo In Associazione
  -martedì 18.45-19.45 solo Online
  -mercoledì 18.45-19.45 solo In Associazione
  -giovedì 19.15-20.15 solo Online
  -giovedì 9.00-10.00 o 20.00-21.00 solo In Associazione
  -venerdì 19.30-20.30 solo In Associazione