STILI DI YOGA E PILATES

•YOGA Tradizionale (Raja Yoga) - Lo Yoga del Riequilibrio di corpo, respiro e mente.
Alterna sequenze dinamiche, posizioni statiche, tecniche di rilassamento e meditazione. Conduce alla consapevolezza di sé. Si focalizza sull'auto-osservazione e l'ascolto. Placa la mente e favorisce la concentrazione.
  -lunedì 19.00-20.15 / 20.30-21.45 solo In Associazione
  -martedì 10.30-11.45 solo In Associazione / 18.00-19.15 sia In Associazione sia Online / 19.30-20.45 solo Online
  -mercoledì 9.00-10.15 sia In Associazione sia Online
  -giovedì 18.30-19.45 sia In Associazione sia Online


•HATHA - La pratica delle Asana-Posture.
Dona: dinamicità, forza, flessibilità, fluidità.
Aumenta forza e flessibilità, toglie rigidità alla colonna vertebrale e mantiene le articolazioni elastiche. Lo sforzo fisico viene eseguito con lo scopo di riuscire a superare i propri limiti. Rilassamento e calma accompagnano ogni asana-postura.
  -mercoledì 11.00-12.15 o 18.45-20.00 solo In Associazione
  -giovedì 20.00-21.15 solo In Associazione


•ASHTANGA - dinamico
Stile di yoga dinamico e vigoroso messo a punto da Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) nella sua scuola di Mysore, nell'India Meridionale. L'esecuzione delle asana-posizioni avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione vinyasa coordinate con il respiro, che riveste grande importanza. Conferisce forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.
  -lunedì 18.30-19.45 solo In Associazione
  -mercoledì 20.00-21.15 solo In Associazione
  -venerdì 19.00-20.15 solo In Associazione

•VINYASA - dinamico
Stile contemporaneo basato sui principi dell'adattabilità, trasformazione e potenza. I movimenti sono scanditi da ritmo e fluidità permettendoci di "fonderci con il nostro corpo fino a diventare liquidi".
Scioglie tensioni fisiche, mentali ed emotive. Modella il corpo in modo armonioso.
  -martedì 19.00-20.15 solo In Associazione

•YOGA DOLCE
Elasticità e rilascio (fonde tecniche dello Yin Yoga e dello Yoga tradizionale, utilizza supporti come cuscini, cinghie e mattonelle con lo scopo di facilitare ed approfondire le posture)
Lo Yoga dolce è adatto a tutti i corpi e a tutte le età. I movimenti vengono eseguiti ad un ritmo lento e le posture vengono tenute a lungo con l'utilizzo di supporti e nel rispetto delle proprie possibilità. Allungamenti profondi per rilassare i muscoli. Posture facilitate.
  -lunedì 11.00-12.00 o 17.30-18.30 solo In Associazione
  -venerdì 17.30-18.30 solo In Associazione


•YOGA in AMACA per tutti - solo in Associazione Le Amache Antigravity Yoga aiutano e supportano l'esecuzione delle posture dello yoga.
  -lunedì 12.45-13.45
  -martedì 20.30-21.30
  -giovedì 18.30-19.30

•PILATES - ginnastica Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. E' un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
  -lunedì 10.00-11.00 o 20.15-21.15 solo In Associazione
  -martedì 18.45-19.45 solo Online e 19.45-20.45 solo In Associazione
  -mercoledì 18.45-19.45 solo In Associazione
  -giovedì 19.15-20.15 solo Online
  -giovedì 9.00-10.00 o 20.00-21.00 solo In Associazione
  -venerdì 19.00-20.00 solo In Associazione