IL DIAMANTE - ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA E CULTURALE - Via G.Colombo 5 - Camparada/Lesmo - 347.7282350




YOGA IN GRAVIDANZA

In Associazione Yoga Il Diamante con Marcella Bruno
- martedì 9.15-10.15
- giovedì 18.00-19.00
- un sabato al mese 14.30-15.30

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI :
347.389.4.389 (Marcella)




I benefici dello yoga durante la gravidanza: sviluppa flessibilità fisica e mentale; sblocca la respirazione, aumenta la capacità polmonare; aiuta a rendere più naturale il momento del parto; stimolando l’ascolto di sé, aiuta a gestire il travaglio in modo più facile e consapevole; aumenta la capacità di percepirsi e di aprirsi al mondo istintivo interiore; accompagna la donna ad accogliere con consapevolezza il cambiamento del proprio corpo Il termine Yoga significa unire/legare e quale legame è più intenso di quello tra madre e figlio/a? Lo yoga aiuta a mantenere salute e benessere fisico, a trasmettere pace e libertà al corpo e alla mente della futura mamma; ad attenuare i disturbi legati alla gestazione, a tonificare e a rendere più elastica la muscolatura sciogliendo le tensioni del corpo.



YOGA NEL DOPO PARTO

In Associazione Yoga Il Diamante con Marcella Bruno
- martedì 10.45-11.45

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI :
347.389.4.389 (Marcella)


Yoga dopo parto porta a ritrovare l'equilibrio psico-fisico messo in difficoltà dal parto e dalle sue fasi immediatamente successive. Lo Yoga aiuta a mantenere il corpo elastico, a contrastare quella comune sensazione di rigidità alle gambe, al bacino, alla schiena e alle spalle. Praticare Yoga dopo il parto può risultare molto efficace per prevenire la solitudine della neo-mamma, portandola a concentrarsi su se stessa e a ritrovare il proprio centro, in questo modo, diventa più semplice entrare in contatto con le proprie emozioni sia quelle espresse sia quelle non ancora elaborate, e superarle. Yoga dopo parto è un momento condiviso con il proprio bebè.