IL DIAMANTE - ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA E CULTURALE - Via G.Colombo 5 - Camparada/Lesmo - 347.7282350




YOGA E PILATES

Chiunque può praticare yoga
…chiunque tu sia e qualunque fisico tu abbia,
esiste un tipo di yoga che fa per te.

In associazione proponiamo:
CORSI di YOGA – diversi stili: dinamici, meditativi, rilassanti.
Stili dove viene potenziata la forza e l’elasticità.
CORSI di PILATES
LEZIONI INDIVIDUALI o in PICCOLI GRUPPI (MAX 3 PERSONE) di YOGA – durata 1 ORA
orari/frequenza da concordare – programmi personalizzati
CORSI "dal vivo" IN ASSOCIAZIONE
si pratica in ampie sale luminose e arieggiate ambienti sanificati - igienizzati a ogni lezione postazioni di lavoro distanziate
CORSI in diretta ONLINE
per praticare da casa o dal luogo di vacanza

TUTTE le LEZIONI sono su PRENOTAZIONE
CONTATTI: 347.7282350 – associazioneyogaildiamante@gmail.com


LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI
10.00-11.00
PILATES
con Igor
IN ASSOCIAZIONE
7.30-8.30
PILATES
con Monica
IN ASSOCIAZIONE
+ ONLINE
9.00-10.15
YOGA in GRAVIDANZA
con Marcella
IN ASSOCIAZIONE
+ ONLINE
9.00-10.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
9.00-10.00
PILATES
con Igor
IN ASSOCIAZIONE
11.00-12.15
RAJA YOGA
con Marcella
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
10.30-11.45
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
10.45-12.00
YOGA POST PARTO
con Marcella
IN ASSOCIAZIONE
+ ONLINE
11.00-12.15
HATHA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
18.30-19.45
RAJA YOGA
con Equipe Diamante
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
17.30-18.30
YOGA del SUONO
con Alessandra
IN ASSOCIAZIONE
18.30-19.45
ASHTANGA YOGA
con Barbara
IN ASSOCIAZIONE
18.00-19.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
18.45-20.00
HATHA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
18.30-19.40
ODAKA YOGA
con Monica
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
19.00-20.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
18.45-20.00
VINYASA YOGA
con Niki
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
18.45-19.45
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
19.15-20.15
PILATES
con Greta
ONLINE
20.30-21.45
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
19.30-20.45
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE
20.15-21.15
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
20.00-21.00
PILATES
con Igor
IN ASSOCIAZIONE
20.15-21.15
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
18.45-19.45 / 20.15-21.15
PILATES
con Greta
ONLINE
20.15-21.15
YOGA NIDRA in AMACA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
20.15-21.30
ASHTANGA YOGA
con Barbara
IN ASSOCIAZIONE
20.00-21.15
RAJA YOGA
con Equipe Diamante
IN ASSOCIAZIONE + ONLINE


VENERDI SERA ASHTANGA YOGA con Barbara: 18.30-19.00 Mysore Style / 19.00-20.00 Lezione guidata
YOGA per ADOLESCENTI(11-14 anni): Mercoledi dalle 15.00 alle 16.00 con Marcella
YOGA per BAMBINI(6-11 anni): Mercoledi dalle 17.00 alle 18.00 con Rosanna


STILI DI YOGA E PILATES


RAJA Yoga Tradizionale - Lo Yoga del Riequilibrio di corpo, respiro e mente.
Alterna sequenze dinamiche, posizioni statiche, tecniche di rilassamento e meditazione. Conduce alla consapevolezza di sé. Si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Placa la mente e favorisce la concentrazione.
  -lunedì 11.00-12.15 sia in Associazione sia Online
  -lunedì 19.00-20.15 o 20.30-21.45 solo in Associazione
  -martedì 10.30-11.45 o 18.00-19.15 o 19.30-20.45 sia in Associazione sia Online
  -mercoledì 9.00-10.15 sia in Associazione sia Online
  -giovedì 18.00-19.30 sia in Associazione sia Online

HATHA - La pratica delle Asana-Posture.
Dona: dinamicità, forza, flessibilità, fluidità.
Aumenta forza e flessibilità, toglie rigidità alla colonna vertebrale e mantiene le articolazioni elastiche. Lo sforzo fisico viene eseguito con lo scopo di riuscire a superare i propri limiti. Rilassamento e calma accompagnano ogni asana-postura.
  -mercoledì 11.00-12.15 o 18.45-20.00 sia in Associazione sia Online

ASHTANGA – dinamico
Stile di yoga dinamico e vigoroso messo a punto da Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) nella sua scuola di Mysore, nell’India Meridionale. L’esecuzione delle asana-posizioni avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione vinyasa coordinate con il respiro, che riveste grande importanza. Conferisce forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.
  -lunedì 18.30-19.45 solo in Associazione
  -giovedì 20.00-21.15 solo in Associazione

VINYASA – dinamico
Stile contemporaneo basato sui principi dell’adattabilità, trasformazione e potenza. I movimenti sono scanditi da ritmo e fluidità permettendoci di "fonderci con il nostro corpo fino a diventare liquidi".
Scioglie tensioni fisiche, mentali ed emotive. Modella il corpo in modo armonioso.
  -martedì 18.45-20.00 sia in Associazione sia Online
  -giovedì (stile Odaka) 18.30-19.40 sia in Associazione sia Online

PILATES – ginnastica Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
  -lunedì 10.00-11.00 o 20.15-21.15 solo in Associazione
  -martedì 7.30-8.30 sia in Associazione sia Online
  -martedì 18.45-19.45 o 20.15-21.15 solo Online
  -mercoledì 18.45-19.45 o 20.15-21.15 solo in Associazione
  -giovedì 19.15-20.15 solo Online
  -giovedì 9.00-10.00 o 20.00-21.00 solo in Associazione