IL DIAMANTE - ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA E CULTURALE - Via G.Colombo 5 - Camparada/Lesmo - 347.7282350




YOGA E PILATES

Chiunque può praticare yoga
…chiunque tu sia e qualunque fisico tu abbia,
esiste un tipo di yoga che fa per te.

In associazione proponiamo:
CORSI di YOGA – diversi stili: dinamici, meditativi, rilassanti.
Stili dove viene potenziata la forza e l’elasticità.
CORSI di PILATES
LEZIONI INDIVIDUALI o in PICCOLI GRUPPI (MAX 3 PERSONE) di YOGA – durata 1 ORA
orari/frequenza da concordare – programmi personalizzati
CORSI "dal vivo" IN ASSOCIAZIONE
si pratica in ampie sale luminose e arieggiate ambienti sanificati - igienizzati a ogni lezione postazioni di lavoro distanziate
CORSI in diretta ONLINE
per praticare da casa o dal luogo di vacanza

TUTTE le LEZIONI sono su PRENOTAZIONE
CONTATTI: 347.7282350 – associazioneyogaildiamante@gmail.com


ORARI del MATTINO
LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
9.00-10.15
HATHA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
9.00-10.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
11.00-12.15
YOGA NIDRA
Tradizionale e in amaca
con Lorenza
1 volta al mese
IN ASSOCIAZIONE
9.15-10.15
PILATES
con Igor
IN ASSOCIAZIONE
YOGA IN
GRAVIDANZA
con Marcella
IN ASSOCIAZIONE
9.15-10.15
PILATES
con Igor
IN ASSOCIAZIONE
SABATO
8.30-10.00
YIN YOGA
con Annalisa
ONLINE
11.00-12.30
YIN YOGA
con Annalisa
IN ASSOCIAZIONE
YOGA nel
DOPO PARTO
con Marcella
IN ASSOCIAZIONE
10.00-11.15
YOGA(diversi stili)/PILATES
A ROTAZIONE
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
11.00-12.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
11.00-12.15
HATHA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
ORARI della PAUSA PRANZO
13.00-14.15
HATHA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
13.00-14.15
ASHTANGA YOGA
con Barbara
IN ASSOCIAZIONE
13.00-14.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
ORARI del POMERIGGIO-SERA
18.30-19.45
YOGA DINAMICO
ODAKA VINYASA
con Monica
ONLINE
18.00-19.15
RAJA YOGA
con Lorenza
ONLINE
18.30-19.45
HATHA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
17.00-18.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
VENERDI
19.00-20.00
PILATES
con Greta
1 volta al mese
ONLINE
18.30-20.00
ASHTANGA YOGA
con Barbara
IN ASSOCIAZIONE
18.30-20.00
ASHTANGA YOGA
con Barbara
ONLINE
18.30-19.45
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
19.00-20.15
HATHA YOGA
con Lorenza
1 volta al mese
ONLINE
19.00-20.15
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
18.45-19.45
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
18.45-19.45
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
19.15-20.15
PILATES
con Greta
ONLINE
20.00-21.00
YOGA NIDRA
con Valeria
1 volta al mese
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
20.30-21.45
RAJA YOGA
con Lorenza
IN ASSOCIAZIONE
19.30-20.45
RAJA YOGA
con Lorenza
ONLINE
20.00-21.30
YIN YOGA
con Annalisa
IN ASSOCIAZIONE +
DIRETTA ONLINE
20.00-21.00
PILATES
con Igor
IN ASSOCIAZIONE
20.30-22.00
INCONTRI di PRATICA
e MEDITAZIONE YOGA -
Chakra e Corpo
Energetico con Lorenza
1 volta al mese
IN ASSOCIAZIONE
20.15-21.15
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
20.15-21.15
PILATES
con Greta
IN ASSOCIAZIONE
20.15-21.45
ASHTANGA YOGA
con Barbara
IN ASSOCIAZIONE
DOMENICA
ORARI DA DEFINIRE
YOGA NIDRA
Tradizionale e in amaca
con Lorenza
1 volta al mese
IN ASSOCIAZIONE

STILI DI YOGA E PILATES


RAJA Yoga Tradizionale - Lo Yoga del Riequilibrio di corpo, respiro e mente.
Alterna sequenze dinamiche, posizioni statiche, tecniche di rilassamento e meditazione. Conduce alla consapevolezza di sé. Si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Placa la mente e favorisce la concentrazione.
  -lunedì 11.00-12.15 o 19.00-20.15 o 20.30-21.45 In Associazione
  -martedì 18.00-19.15 o 19.30-20.45 solo Online
  -mercoledì 9.00-10.15 o 13.00-14.15 In Associazione
  -giovedì 17.00-18.15 o 18.30-19.45 In Associazione

HATHA - La pratica delle Asana-Posture.
Dona: dinamicità, forza, flessibilità, fluidità.
Aumenta forza e flessibilità, toglie rigidità alla colonna vertebrale e mantiene le articolazioni elastiche. Lo sforzo fisico viene eseguito con lo scopo di riuscire a superare i propri limiti. Rilassamento e calma accompagnano ogni asana-postura.
  -lunedì 9.00-10.15 o 13.00-14.15 In Associazione
  -mercoledì 17.00-18.15 o 18.30-19.45 In Associazione + In Diretta Online

PRATICA di RISVEGLIO YOGICO.
Prepara la colonna vertebrale, le articolazioni, la muscolatura e il respiro per affrontare con forza e lucidità una nuova giornata. Pratica energica e dinamica, tonificazione e allungamento muscolare.
  -giovedì 7.30-8.45 solo Online

ASHTANGA – dinamico
Stile di yoga dinamico e vigoroso messo a punto da Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) nella sua scuola di Mysore, nell’India Meridionale. L’esecuzione delle asana-posizioni avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione vinyasa coordinate con il respiro, che riveste grande importanza. Conferisce forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.
  -lunedì 18.30-20.00 In Associazione
  -martedì 13.00-14.15 In Associazione
  -mercoledì 18.30-20.00 solo Online
  -giovedì 20.15-21.45 In Associazione

YIN - ispirato al concetto Taoista di Yin e Yang, il giusto equilibrio tra forze opposte e complementari Pratica che stimola il fluire del Qi (energia vitale) nella parte anteriore e posteriore del corpo. Segue i principi della digitopressione e della meditazione Taoista. Coltiva il benessere psico-fisico e la consapevolezza.
Le Asana-posizioni vengono mantenute per 3/5/10 minuti anche con l’aiuto di supporti come blocchi, cuscini, cinghie o coperte.
  -lunedì 11.00-12.30 In Associazione
  -mercoledì 20.00-21.30 In Associazione
  -sabato 8.30-10.00 solo Online

ODAKA – dinamico adatto a tutti Stile contemporaneo basato sui principi dell’adattabilità, trasformazione e potenza. I movimenti sono scanditi da ritmo e fluidità permettendoci di “fonderci con il nostro corpo fino a diventare liquidi”. Scioglie tensioni fisiche, mentali ed emotive.
  -lunedì 18.30-19.45 solo Online

PILATES – ginnastica Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
  -lunedì 9.15 -10.15 o 20.15-21.15
  -martedì 9.30-10.30 In Associazione + In Diretta Online o
  -martedì 18.45-19.45 o 20.15-21.15
  -mercoledì 18.45-19.45 o 20.15-21.15
  -giovedì 18.30-19.30 In Associazione + In Diretta Online
  -giovedì 9.15-10.15 o 20.00-21.00